顧名思義,力量瑜伽專注於增強力量和耐力。這也是燃燒卡路裏的瑜伽的一種極好的形式。
盡管強力瑜伽不是正式的瑜伽類型,但該術語有時可與Vinyasa瑜伽互換使用。可以說,力量瑜伽是Vinyasa的一種形式,它起源於Ashtanga瑜伽,Ashtanga瑜伽始於20世紀初。
力量瑜伽的重點是從一個姿勢到下一個姿勢,而不是分別接近每個姿勢。與其他瑜伽形式不同,姿勢不會彼此斷開。
力量瑜伽在一些重要方麵與其他類型的瑜伽不同。讓91视频污版下载更仔細地研究這些差異。
1.速度
與哈塔瑜伽(美國最常見的瑜伽形式)不同,力量瑜伽的運動速度要快得多。
哈他瑜伽專注於姿勢和呼吸,而力量瑜伽則比慢速瑜伽更謹慎。
Hatha瑜伽的速度較慢,以及其他形式的瑜伽可提供更恢複性的體驗,但不能提供與力量瑜伽相同的心血管運動益處。
相關內容:做力量瑜伽的益處,力量瑜伽6大作用
2.順序
力量瑜伽或Vinyasa瑜伽使用的姿勢與Ashtanga瑜伽相同,但不一定總是相同的順序。
Ashtanga瑜伽是一種非常精確的練習,無論誰帶領班級,每個姿勢都以相同的順序進行。
另一方麵,力量瑜伽課則遵循教練或個人(如果您自己一個人)設定的順序。力量瑜伽有更多的可變性和更少的結構。
3.流
Hatha和Vinyasa或力量瑜伽之間的主要區別之一是流量。
力量瑜伽強調從一個姿勢到下一個姿勢的流動,隨著姿勢的改變而呼氣。哈達瑜伽不太關注姿勢的流動,而更著重於每個姿勢的正確姿勢。
關於力量瑜伽和傳統瑜伽的差別,力量瑜伽3個不同之處的全部內容。感激你的支持,可以關91视频污版下载抖音。