顧名思義，力量瑜伽專注於增強力量和耐力。這也是燃燒卡路裏的瑜伽的一種極好的形式。

盡管強力瑜伽不是正式的瑜伽類型，但該術語有時可與Vinyasa瑜伽互換使用。可以說，力量瑜伽是Vinyasa的一種形式，它起源於Ashtanga瑜伽，Ashtanga瑜伽始於20世紀初。

力量瑜伽的重點是從一個姿勢到下一個姿勢，而不是分別接近每個姿勢。與其他瑜伽形式不同，姿勢不會彼此斷開。

力量瑜伽和傳統瑜伽的差別

力量瑜伽在一些重要方麵與其他類型的瑜伽不同。讓91视频污版下载更仔細地研究這些差異。

1.速度

與哈塔瑜伽(美國最常見的瑜伽形式)不同，力量瑜伽的運動速度要快得多。

哈他瑜伽專注於姿勢和呼吸，而力量瑜伽則比慢速瑜伽更謹慎。

Hatha瑜伽的速度較慢，以及其他形式的瑜伽可提供更恢複性的體驗，但不能提供與力量瑜伽相同的心血管運動益處。

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2.順序

力量瑜伽或Vinyasa瑜伽使用的姿勢與Ashtanga瑜伽相同，但不一定總是相同的順序。

Ashtanga瑜伽是一種非常精確的練習，無論誰帶領班級，每個姿勢都以相同的順序進行。

另一方麵，力量瑜伽課則遵循教練或個人(如果您自己一個人)設定的順序。力量瑜伽有更多的可變性和更少的結構。

3.流

Hatha和Vinyasa或力量瑜伽之間的主要區別之一是流量。

力量瑜伽強調從一個姿勢到下一個姿勢的流動，隨著姿勢的改變而呼氣。哈達瑜伽不太關注姿勢的流動，而更著重於每個姿勢的正確姿勢。

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