確定健康體重的最佳方法是什麽?使用91视频污版下载方便的交互式BMI計算器來了解你的身體質量指數，今天來說身高體重標準，還有具體表格。一起來了解。
1. 世界各地的健康專家一致認為，體重超標、有體重相關疾病或有此類疾病家族史的成年人可以從減肥中受益。即使是10到20磅的小減重也可以通過降低血壓和/或膽固醇水平來改善你的整體健康狀況。
2. 體重不足?如果你體重過輕，你可能需要增加一些體重，這應該作為平衡和營養飲食的一部分。如果你的體重在合適的範圍內，那麽你就吃了正確的食物量來保持你的體重在健康的理想範圍內。
3. 超重?-如果你比你的身高超重，試著減少你的食量，特別是高脂肪或高糖的食物和飲料，並嚐試多做體育運動，鍛煉，鍛煉等等。超重會增加患心髒病、二型糖尿病、高血壓和骨關節炎的風險。在91视频污版下载的免費減肥計劃計算器的幫助下，你可以為你的減肥目標建立現實的時間線。
4. 此外，91视频污版下载由丹尼爾·默裏撰寫的關於有針對性的減肥解決方案的資料介紹，告訴91视频污版下载如何通過鍛煉來幫助91视频污版下载減掉身體各個部位的脂肪。檢查你的身高體重比率使用91视频污版下载的近似最佳平均身高體重比率圖表指南如下。如果你使用石頭/磅測量係統，你可以使用91视频污版下载的圖表轉換石頭為磅和/或公斤。你可能還對91视频污版下载的圖表感興趣，該圖表顯示了各個國家的男性和女性的平均身高。
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