除非您是專業救生員、自由作家或瑜伽老師，否則您一天中的大部分時間很可能都穿著鞋子。鞋子非常適合做很多事情：爬山、在城市人行道上跳來跳去、迪斯科舞。但不適合瑜伽。

瑜伽光腳的原因

在瑜伽館，在門口脫掉街鞋是常見的做法(也是良好的禮儀)。(這讓我想起另一個關於鞋子的禮儀規則：在脫掉鞋子之前不要穿著鞋子穿過瑜伽室的地板。這樣做，你是在跟蹤外麵的汙垢並且是不尊重的。)

赤腳能夠更好地找到與地板穩定、平衡的接觸，這對於站立姿勢至關重要。鞋子笨重且不靈活，襪子很滑。

赤腳做瑜伽提供了一個難得的機會來伸展和加強你腳上的所有肌肉，這可以幫助支撐你的足弓並防止足部疼痛。

什麽時候在瑜伽中穿鞋

然而，脫掉鞋子和襪子不是“必須做的”，而是“強烈推薦的”。如果您因受傷或疾病而無法赤腳走路，您當然可以通過穿軟底鞋或抓地力的襪子來解決這個問題。甚至在某些情況下(想到遠足瑜伽)需要穿鞋。盡管如此，雖然可以穿鞋做瑜伽，但這並不理想。

如果您因為對自己的腳感到不自在而不願赤腳走路，請嚐試克服它。瑜伽就是從頭開始，接受你的身體所能做的一切。

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