今天說的是一種常見的保健品，褪黑素的功效與副作用，不知道的可以了解一下。
1. 褪黑素這個東西，不是長期用的東西，慢慢把睡眠調整好了之後就可以停用了，不是說不能用，而是沒必要用了，因為調整好之後，你的鬆果體已經能自己按時分泌了。
2. 對於某些特殊人群，不適宜服用褪黑素。比如說：哺乳期的婦女和孕婦。因為是藥三分毒，褪黑素盡管是一種營養素，但是也有其副作用，如果哺乳期的婦女和孕婦冒昧食用褪黑素，則褪黑素會通過乳汁和胎盤攝入到寶寶體內，造成寶寶體內褪黑素含量增大，加大其代謝負擔。
3.患有類風濕性關節炎、風濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑鬱症的患者，服用褪黑素時要慎用或在醫生指導下服用。
1. 主要是體內的自由基在作怪。自由基會阻礙細胞的自由發展，破壞機體細胞，從而加速機體衰老進程。而褪黑素可以幫助人體清除自由基，保護細胞結構免遭自由基的破壞，還能降低體內過氧化物的含量。因此，補充褪黑素可以起到延緩衰老的作用。
2.褪黑素是鬆果體分泌的光信號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠-覺醒”節律方麵發揮重要的作用。正常狀態下，人體日間褪黑素水平比較低。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。
3.夜間給予明亮光線刺激可抑製褪黑素的分泌，使體溫升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。
褪黑素可以很容易地進入細胞，保護91视频污版下载的細胞組織。從而在一定程度上抑製癌細胞的生長，起到抗腫瘤的作用。另外褪黑素可以激活91视频污版下载身體的免疫係統，激發身體的活力，提高身體免疫力，有效預防記憶力減退、抑鬱症、老年癡呆等症狀。
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