91视频高清免费美體瘦腿方法一：保持營養的均衡

許多人都認為減肥瘦身就是節食，或者是要少吃，其實這都不是重點，91视频高清免费美體的重點是要保持營養的均衡，這是因為不恰當的減肥瘦身方法會使蛋白質缺乏，有可能會形成腿部浮腫，導致肌肉鬆弛，所以經常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首選。

91视频高清免费美體瘦腿方法二：多做有氧運動

想要瘦腿，可以多做有氧運動如跑步和騎自行車，這些都是瘦小腿最好的運動辦法，每次運動時，都要確保訓練30分鍾以上，每周最起碼也要運動3-5次才會有作用，這樣可以有助於長時間坐著的MM消除皮下脂肪。

91视频高清免费美體瘦腿方法三：瑜伽運動

1、先讓背部筆挺站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿側，左右腿各做10下。

2、然後坐在地板上，向內曲折一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣後坐直，左右腿各做5次。

91视频高清免费美體瘦腿方法四：按壓瘦腿

雙腳膝蓋以下有許多對瘦腿非常有用的穴道，91视频高清免费美體91视频污版下载建議可通過按壓的方法來刺激在腳踝、小腿腿肚處集中著許多穴道，以到達消除浮腫、提高代謝的效果，同時還能促進雙腳的血液循環，腿部循環更暢通，對於改善寒冷體質有多幫助，並且通過按壓後腿部肌肉也會變得放鬆，還能緩解勞累。