為什麽吃的少卻沒有瘦身
時間：2018-12-04 10:17:52 來源：91视频污版下载
91视频污版下载提示：很多人都有這種經曆，即使減少飲食，它仍然沒有瘦身。即使食物限製的初始重量發生變化，但幾天之後，體重又回到了過去。為什麽會這樣？食物限製沒有減輕體重。
很多人都有這種經曆，即使減少飲食，它仍然沒有變瘦。即使食物限製的初始重量發生變化，但幾天之後，體重又回到了過去。為什麽會這樣？食物限製沒有減輕體重。
很多時候，自我報告的食物限製實際上是熱量攝入的偽裝增加，這不僅是薄的，而且更肥胖。列出以下錯誤的食物限製方法。
1.減少飲食和增加零食
為了變瘦，你可以在不吃東西的情況下吃三餐，並限製食物的量。但饑餓暫時無法忍受，所以你隻能吃零食來滿足你的饑餓感。最後，它會變成三餐而不是吃得太多。
這種食物限製的結果是攝入過多的卡路裏和添加劑，導致更多的脂肪堆積。另外，如果你不吃三餐，你就會營養不良，這會嚴重影響你的身體新陳代謝。它不僅對減肥不利，而且可能變得不那麽瘦。
2.飲食時間錯誤
為了少吃，早餐不吃，午餐不吃，晚餐吃得更多。這也是限製飲食的一種非常錯誤的方法。
因為夜晚是一個非常緩慢的新陳代謝期，如果你此時吃得太多，很容易產生脂肪堆積。減肥非常糟糕。事實上，最應該在減肥期間吃的是早餐，不僅不會發胖，還能驅動一整天的新陳代謝，有助於減肥。
有助於減肥的飲食規則應該是確保三道菜的飲食，全套早餐，良好的午餐和較少的晚餐。永遠不要影響正常飲食。
3.與減肥前的活動量相比
減肥瘦身的原則是燃燒的卡路裏大於燃燒的卡路裏。限製飲食相當於減少卡路裏攝入量。然而，限製飲食同時減少運動量相當於減少卡路裏攝入量同時減少卡路裏消耗，然後體重減輕也將失敗。因此，僅通過進食而不是運動和減肥很難成功。
為了更好地減肥，有必要以合理的量增加運動量。
以上三種是人們經常出現的頻繁食物短缺的情況，必須避免，否則會越來越胖。
