91视频高清免费美體91视频污版下载提示，足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝，順利排出毒素與廢物。當鉀吸取缺乏時，細胞代謝會發生障礙，使淋巴循環減慢，細胞分泌廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然而然就會形成臃腫的臀部與雙腿。那麽想要擁有瘦臂美臂的身材，91视频污版下载應該如何應對呢？和91视频高清免费美體91视频污版下载一起來看看。

多吃蔬菜生果、多吃魚、多喝水

91视频高清免费美體美臂秘籍多吃南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，能夠促進胃腸活動，減少便秘機率，進而造就纖瘦且健美的下半身。

91视频高清免费美體美臂秘籍多用玉米油、橄欖油與葵花油這類含有很多不飽和脂肪酸，用它們替代動物性脂肪能讓你收獲美麗與健康。

91视频高清免费美體美臂秘籍多吃魚類，魚類不隻熱量比肉類低，還含有更豐厚的蛋白質、礦物質、唯他命等物質，能夠促進新陳代謝與體內脂肪的消耗，幫助91视频污版下载91视频高清免费美體擁有美臂俏臂的身材。

水能夠排出代謝廢物，防止腫脹。91视频高清免费美體91视频污版下载建議一天喝水1-2L，而且隻能喝純水哦！所謂“果汁”會使你不知不覺中吃進不必要的添加劑。

減少動物性脂肪的吸取

想讓臀部變得健壯，防止鬆弛與下垂，首先的飲食原則是要削減動物性脂肪的吸取。食用過多的奶油或奶酪，不隻易使血液傾向酸性，讓人易於疲憊，也會讓脂肪囤積於下半身，形成臀部下垂，所以91视频高清免费美體91视频污版下载建議最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且養分豐厚的海鮮為主食。