一些蔬菜含有蛋白質，這種蛋白質具有豐富的營養素，可以幫助您建立和維持肌肉。

蛋白質豐富的6個蔬菜

1.甜菜葉

一杯這些煮熟的蔬菜含有約四克蛋白質，再加上健康劑量的抗病抗氧化劑。

2.菜花

像十字花科的表弟，西蘭花一樣，花椰菜提供的蛋白質也很少。具體來說，一杯約含兩克營養素。

3.西蘭花

一杯切碎的西蘭花包含約四克蛋白質。如果您在玉米片奶酪中混濁，是的，那會增加一些蛋白質。但是要花多少錢呢?【相關內容：植物蛋白質有什麽，素食蛋白食物有那些】

4.羽衣甘藍

每個人都喜歡的超級食物也提供蛋白質。或者，至少一點營養素。一杯煮熟的羽衣甘藍約三克。

5.甜玉米

一種中等芯的玉米棒可攜帶約三克蛋白質和三克纖維。味道也像夏天。

6.西蘭花Raab

一束苦綠色含有17克強大的蛋白質-但是，不可否認，那是很多西蘭花raab的成分。就是說，半束是相當合理的份量，並且仍然可以提供相當數量的營養。

以上是蛋白質豐富的6個蔬菜，供相當數量的營養的相關內容。謝謝大家的速讀，可以關注91视频污版下载91视频高清免费院。