冷幹燥的冬季護膚就像那件黑色連衣裙。在大多數情況下，它是有效的——除非您的皮膚狀況需要就醫。
1.你必須有一個溫暖的空間。
它可以是一個溫暖的浴室或一個沒有任何氣流進入的小房間。
2. 你需要一條毛巾和一件長袍。
將毛巾放在凳子上，讓您在按摩時坐在上麵。這件禮服是讓你在自我按摩後穿上的。
3. 為您的油留出空間。
如果您的房間或浴室沒有台麵空間，請使用桌子或穩定的高凳子來放油。
4. 使用純芝麻油。
將一些純芝麻油放入玻璃瓶中。
5. 使用倒入熱水時不會融化的杯子。
一般來說，瓷杯比金屬杯保溫時間更長。接下來，將一瓶芝麻油放入其中並使其升溫。【相關文章：按摩對健康的5個好處，減輕焦慮和壓力】
在整個按摩過程中，最好將一瓶油留在熱水中。此外，確保熱水足夠，以便油瓶可以放在杯子裏。這樣可以防止油溢出到熱水中。
6. 在你的一隻手掌上倒一些油。
用另一隻手的小指在每個鼻孔中滴一滴油並吸入——這可以清潔您的鼻腔。
同樣，在每隻耳朵中滴一滴相同的溫熱油，讓它流入您的內耳。再滴一滴並將其塗抹在外耳上。據說這可以治愈和預防 感冒症狀和季節性病菌。
當然，如果您有病毒感染，您需要做的不僅僅是精油按摩。
7. 用指尖在頭皮上塗抹一些油。
以圓周運動輕輕按摩它。你可以輕輕地拉頭發。這可以增強根毛囊並促進新頭發的生長。這也有利於頭皮屑的預防和去除。
在此之後，用長時間向上的筆觸在臉部和頸部塗抹一些油。這會收緊您的麵部和頸部肌肉，去除角質並滋潤您的皮膚。
8. 照顧好身體的其餘部分。
用長行程按摩身體上從脖子到腳趾尖的溫熱油。筆畫必須始終從上到下，從內到外。
您也可以單獨按摩腳底和腳趾。此外，用有力的筆觸按摩你的手腕、手掌和手指。
按摩所有關節至少 30 秒。
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9. 保持溫暖。
整個過程需要20分鍾。
按摩後，穿上長袍，讓油浸入您的身體一小時。
通常，盡量保持溫暖。喝一些熱茶——檸檬和蜂蜜薑茶非常好。事實上，用肉桂、肉豆蔻、丁香和茴香等溫暖香料製成的茶甚至更好。
你可以坐著做瑜伽，但不要用油膩的手和腳嚐試任何站立的瑜伽。
10. 淋浴前，隻在頭發上塗抹洗發水。
通常，塗完油後，不要用洗發水洗頭皮。在淋浴期間，多餘的油脂會從您的頭發和身體上衝走，讓它們變得柔軟和滋養。
以上是家庭自我按摩10個技巧，照顧好身體的其餘部分的相關內容。謝謝你的閱讀，可以關注91视频污版下载91视频高清免费院。
