也許你最近看到了很多關於膠原蛋白的東西，你認為這隻是另一種經過的健康時尚，幾年後就不會有什麽關係了。你認為這些蛋白粉沒有什麽新鮮事，你也不會投資於一些不會對你有幫助的東西。
再說一次，也許你從來沒有聞所未聞你想知道我到底在說什麽。膠原蛋白不僅僅是一種時尚。
你有沒有注意到年輕人有著更豐滿、更豐滿的皮膚?你有沒有注意到隨著年齡的增長，你的頭發和指甲變得更薄更脆了?也許你也注意到隨著年齡的增長，你的關節會有更多的疼痛和疼痛。【相似文章：素食膠原蛋白是什麽意思，素食膠原蛋白的含義】
與這些身體變化不同的是膠原蛋白。
在最基本的層麵上，膠原蛋白是一種蛋白質，它在91视频污版下载的身體中形成軟組織。
拉塞爾林克，MS，RD解釋膠原蛋白更簡單地說，“這是‘膠水’，幫助把身體團結在一起。”然而，很多人誤解了膠原蛋白的概念，認為如果他們隻吃足夠的蛋白質，他們就會得到他們的每日劑量。嗯，盡管膠原蛋白是一種蛋白質，但膠原蛋白並不來自牛排或雞肉，而是來自91视频污版下载不吃的動物的部分：骨頭，蹄子，隱藏物--是的，是的，粗大的部分。
當91视频污版下载的祖先使用動物的整個部分，甚至是骨頭和皮煮熟的時候，他們的日常食用膠原蛋白就會更多。不幸的是，91视频污版下载現代的美國飲食並不能讓91视频污版下载獲得足夠的膠原蛋白。
你最後一次用浸泡和煮沸動物的骨頭和肉來做湯，而不是用商店買的雞湯或肉湯做湯是什麽時候?我要猜一猜，最近說不。也許你已經有一段時間沒做湯了。
如果你每天服用一劑膠原蛋白粉或膠原肽，你可以快速對抗衰老過程，而且你不需要依賴湯就可以做到這一點。以粉末形式攝取膠原蛋白還能幫助你的身體更快地吸收它。.
你為什麽需要它，它的好處是什麽?
25歲以後，91视频污版下载的身體每年緩慢地停止產生1%的膠原蛋白，這就是為什麽老年人的皮膚更脆、更皺的原因。林克說：“增加膠原蛋白水平可以幫助你的皮膚看起來更結實，增加光滑，並幫助你的皮膚細胞保持正常的更新和修複。”
因此，服用膠原肽實際上有助於抵消人體對這種蛋白質的自然消耗，並有助於減少因失去膠原而產生的影響。林克還解釋說，膠原蛋白的第一好處是對皮膚有好處，無論是通過減少皺紋、脂肪或拉伸痕跡。
膠原蛋白不僅能幫助你的頭發、皮膚和指甲，還能幫助你的頭發、皮膚和指甲對你的關節、肌腱和韌帶也有很大的好處。。患有關節炎的人會注意到服用膠原蛋白與服用膠原蛋白不同，因為它能恢複他們關節中逐漸消失的軟骨。林克進一步解釋說：“當91视频污版下载失去膠原蛋白時，91视频污版下载的肌腱和韌帶就開始不那麽容易移動，導致僵硬、關節腫脹等等。”
身體中另一個由軟組織組成的區域是胃。據天然醫學博士和臨床營養師喬希·阿克斯(Josh Axe)、DNM、DC、CNS博士說，“膠原蛋白存在於腸道的結締組織中，可以幫助支撐和加強消化道的保護襯裏。”這就是為什麽堅持服用膠原蛋白可能會對你的消化有很大的幫助，並能減少腹脹和便秘。
埃克斯博士進一步解釋這需要更多的研究來證明膠原蛋白和消化之間的直接聯係，但他的理論是，增加膠原的攝入量可以“幫助建立組織，使你的胃腸道和促進更好的腸道健康。”
你從哪弄到的?
不是所有的膠原蛋白都是平等的。僅僅因為某些東西說它有膠原蛋白，並不意味著它就足以改變你的皮膚。也許你聽說過膠原蛋白，在護膚霜中也見過，但不要依賴局部膠原治療來獲取蛋白質的主要來源。
例如，功能醫學、自然療法醫學博士、Rubus Health創始人喬琳·布萊頓(Jolene Brighton)博士說，維持良好皮膚的第一步是每天補充明膠，這是一種膠原蛋白。
在現實中，使用膠原蛋白的最好方法是讓它從內部吸收並從內到外轉化你的身體，你可以通過將粉末混合成熱的或冷的液體來做到這一點。
什麽是最好的膠原蛋白?
單成分膠原蛋白。以下是一份有用的備忘單，供您在考慮購買優質膠原蛋白時參考：
1. 買火藥。不要費心去買膠原蛋白藥片，因為它們沒有足夠的蛋白質來產生明顯的變化。
2. 確保你的膠原蛋白沒有添加成分。它應該是膠原蛋白(即牛皮膠原肽)。
3. 查查貨源。它是說它來自草食，牧場飼養的牛，還是野生的捕到的魚?(警告：你會看到一些惡心和奇怪的成分在那裏，但不要關閉，如果你看到牛皮或魚鱗，這是膠原蛋白的來源!)
4. 它應該至少含有10克蛋白質。但一個好的產品將有任何地方從12-18，甚至20!
要花多長時間才能看到結果?
當你開始服用膠原蛋白後，你不會在一夜之間看到結果。耐心點，給你的身體至少2-3個月的時間來真正適應這種新的蛋白質，你就會開始注意到其中的不同。如果你想在今年夏天嚐試一些新的東西，可以從當地的健康食品商店或塔吉特買一些。
膠原蛋白不僅提供健康和91视频高清免费的好處，而且還會幫助你的日常生活。這是一個必要的補充，以增加您的飲食和健康養生。你會注意到許多積極的影響，無論是在內部還是外部，你都會想知道沒有它你是如何生活的。
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