圓嘟嘟的臉小編覺得可愛，但不是所有人都這樣認為。本次，來說3個妙招關於瘦臉的，快來看看吧。
1. 少喝酒
晚餐時偶爾喝一杯葡萄酒雖然不錯，但過度飲酒可能是增加麵部脂肪和腹脹的最大原因之一。
酒精熱量高但營養低，可能與體重增加的風險增加有關。控製酒精攝入量是控製酒精引起的腹脹和體重增加的最佳方法。根據飲食指南，中度飲酒的含義為：男性每天最多喝兩杯酒，女性每天最多喝一杯酒。大家一定要堅持下來瘦臉才有可能成功。
2. 不要恰餅幹
餅幹和麵食等精製碳水化合物是體重增加和脂肪儲存增加的常見罪魁禍首。這些碳水化合物經過大量加工，剝奪了它們的有益營養物質和纖維，除糖和卡路裏外幾乎沒有留下。由於它們含有的纖維非常少，因此會被迅速消化，導致血糖水平升高和崩潰，並且暴飲暴食的風險更高。
研究表明，精製碳水化合物的攝入量較高與腹部脂肪的攝入量有關。盡管尚無直接研究精製碳水化合物對麵部脂肪的影響的研究，但將它們換成全穀物可以幫助增加總體體重減輕，也可能有助於麵部脂肪減少。
3.補充睡眠
睡眠是一項重要的一般減肥方法。 它還可以幫助您減少麵部脂肪。睡眠不足會導致皮質醇水平的升高，皮質醇是一種壓力激素，帶有一係列潛在的副作用，包括體重增加。
因為高皮質醇水平可增加食欲並改變新陳代謝，從而導致脂肪儲存增加此外，多睡些可能有助於減輕體重。
科學家發現，更好的睡眠質量與減肥成功的可能性增加相關。相反，研究表明，睡眠不足會增加食物攝入量，引起體重增加和新陳代謝降低。理想情況下，每晚至少要睡眠8個小時，以幫助控製體重和減少麵部脂肪。
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