如何讓胸部變得飽滿挺拔，使身體曲線更完美有型，這是很多女性朋友都在考慮的一個問題，那麽91视频高清免费美體91视频污版下载小編今天就為大家推薦一個省時方便美體豐胸操，長期堅持效果杠杠滴！一起來看看這套美體豐胸操吧！

美體豐胸道具：雙手

很多女性朋友也許不知道，自己的雙手其實就是最好的91视频高清免费美體豐胸的道具。

它可以隨時隨地幫助你在工作休息的時候美體豐胸，而且豐胸的同時還可以強健你的手臂。

91视频高清免费美體91视频污版下载手臂豐胸講述雙手豐胸法：

1、分別用左右手手指，圈圍著整個乳房周，每次大約停留幾秒鍾。

2、接著雙手慢慢張開，再由乳溝處用合適的力往下平行按壓到乳房外圍。

3、用左右手手指有節奏地在左右乳房中間做8字形按摩。

4、根據個人時間以及活動情況每個動作做二三十次即可。

美體豐胸道具：高低合適的桌子

在辦公室裏，應該不會缺少桌子。所以桌子也是很好的91视频高清免费美體豐胸工具。隻要你找到一張合適你活動的高低適宜的桌子就可以了，當然最好是自己的辦公桌。

這時你需要背向桌子將左右手反扣於桌沿，下蹲，起立，根據個人體力情況做二三十個左右。

美體豐胸道具：飲料瓶

中午下班休息的時間其實是在辦公室豐胸的好時機。

91视频高清免费美體91视频污版下载提示在辦公室休息的時候，隻需要雙手分別握著一瓶未開封的飲料瓶，然後張開雙臂有節奏地循序漸進地做雙臂伸展擴胸運動，這樣不但起到了工作間隙休息的作用，還可以美體豐胸。