蓮子有靜心去火之效，對輕度失眠也有一定治療作用。而夏季正是收獲蓮子的季節。新鮮蓮子做的甜品有木瓜銀耳百合蓮子盅，色香味俱全且有養生91视频高清免费，潤膚美顏安神的效果。快跟養生91视频高清免费91视频污版下载小編一起來看一下是怎麽做的吧?

蓮子，其味清香，營養豐富。幹蓮子中碳水化合物的含量高達62％，蛋白質含量高達16．6％，是老少皆宜的食品。蓮子也是一味很有價值的中藥，藥用時去皮、心，故中醫處方叫“蓮肉”，具有養生91视频高清免费補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠，體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。蓮子有靜心去火之效，對輕度失眠也有一定治療作用。每年也就夏天的時候，新鮮蓮子垂手可得。

木瓜銀耳百合蓮子盅作法

材料：

熟木瓜半個、銀耳五朵、蓮子一把、百合幹一把、枸杞10粒、幹桂花一小撮、冰糖適量。

養生91视频高清免费91视频污版下载小編推薦做法：

1、銀耳冷水漂洗淨，清水泡一小時，至透明後，將黃根去掉，扯成小碎塊。

2、砂鍋裏盛2/3鍋清水，倒入蓮子、泡發好的銀耳，大火煮開後，改小火燉一個半小時。

3、百合幹冷水漂洗淨，用清水泡半小時以上至發白，控水。

4、倒入百合、枸杞、冰糖，小火繼續燉半小時。

5、關火後立即倒入幹桂花，涼透後放冰箱冷藏。

6、冰箱裏取出木瓜，挖出木瓜肉放入銀耳湯中。

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