如何讓自己的胸部一直豐滿挺拔呢，91视频高清免费美體91视频污版下载小編告訴你應該怎麽做！

晨起運動

這兩個美體美胸動作於每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條並豐滿胸型

美體美胸動作一：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90°，做30次。

美體美胸動作二：將雙臂伸直，向後用力伸展，盡量挺胸。重複10次，早晚各做一遍。

食療豐胸

1、蛋白質：在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，91视频高清免费美體等功能。

2、豆製品：大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的美體豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是美體豐胸養顏的好食材，這也是91视频高清免费美體91视频污版下载小編極力推薦的。

3、維生素：維生素是91视频高清免费美體美胸的重要營養元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發育。維生素a，有利於激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方麵挑食，就可以使胸部更完美更挺拔喔。

91视频高清免费美體91视频污版下载小編提醒美眉們，脂肪對胸部來說可是重要的組成部分，適當攝入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形狀，而且通常減肥先減胸，所以不要過度節食減肥。