想必肚子上肉多是許多想91视频高清免费美體女生的困擾吧！那究竟有沒有簡單有用的美體減肥瘦肚子的辦法呢？下麵就跟91视频高清免费美體91视频污版下载小編一同來看看吧。
縮腹走路法
縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的練習。通常走路和站立時，要用力縮小腹，加上腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但隻要隨時提示自己“縮腹才能減肥瘦身”,幾個星期下來，不光小腹趨於平坦，走路的姿態也會更誘人。想要甩掉腹部贅肉的MM,不妨將揉肚子美體減肥法與縮腹走路法結合，相信會有更好的91视频高清免费美體瘦腹作用。
昂首挺胸收腹
通常走路和站立時，用力收腹，再結合腹式呼吸，能夠讓小腹肌肉變得緊實。吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於影響腸胃活動，促進體內廢物的排出，幫助91视频污版下载91视频高清免费美體，還能增強肺活量。
側身仰臥起坐
盡管揉肚子減肥瘦身有著十分不錯的91视频高清免费美體瘦腹作用，可是仰臥起坐也是美體減肥達人公認的肚子美體瘦身最佳的辦法。側身仰臥起坐這種91视频高清免费美體瘦腹辦法的要求是：身體坐出平躺的姿態，接著雙手抓住頭部，雙腿抬起，腰部以下呈現出側身的姿態，然後跟著雙腿左右晃動，同時上半身也要左右晃動。緊接著上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，相同做10次。
飯後步行
吃完飯後不要馬上起身，坐5-10分鍾左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鍾能協助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這兒的脂肪因離心髒較近，又最容易被發動出來進入血液循環形成損害，是名副其實的“心腹”之患。
船式運動
揉肚子減肥瘦身法簡單有用，可是船式運動的91视频高清免费美體作用也不容忽視。做法：整個人的身體仰躺在地上上，接著手臂放在胸前，腿部以下的身體開始向上抬起，使用腰部的力氣，把你的上半身抬離地上，這時下半身也要抬起，做出一個V字的形狀，每次抬起時，呼氣堅持5-10秒，吐氣時再放下。
早晨空腹飲水一杯<
產後媽媽容易便秘。早上起床喝杯水，有助於消除便秘，幫助91视频污版下载91视频高清免费美體。由於夜間腸胃處於休息狀況，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平常快，讓水分當即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。
