但是問題是，如果您想要在商業健身房找到很多不同的東西，或者發現問題，則要麽必須購買昂貴的東西，要麽就必須一起砍東西。 ”現在，他將分享他的十個頂級家庭健身技巧，任何人都可以輕鬆，廉價地將其添加到他們的家庭健身中。
技巧 1：用於地雷工作的
網球網球可以產生臨時的地雷，以保護您的杠鈴(和牆壁)。為此，將網球切成四等分，然後將其滑到杠鈴末端。
技巧2：1英寸墊片
如果由於機架孔的寬度而導致機架出現附件問題，那麽這些附件將使您可以在1英寸機架中用螺栓將5/8英寸附件固定。隻需將它們滑入孔中並固定設備即可。【推薦文章：適合家庭健身的7個器材，在家就能訓練】
技巧3：用於前臂訓練的鍛煉腕帶
這些非常適合腕帶訓練。使用綁帶，杠鈴和綁帶，您可以製作手腕滾動工具。將綁帶固定在綁帶釘上，然後將其係緊。將樂隊纏在杠鈴上，然後去鎮上。
技巧4：傑克·軸高架空間車庫門開啟器
米切爾拆除了安裝在其家庭健身房天花板上的典型履帶車庫門開啟器(這幹擾了高架升降機)，並用其中之一代替了它，因此他仍然可以打開自己的車庫門自動。雖然這並不便宜，但米切爾(Mitchell)認為，從中獲得空間的投資是值得的。
技巧5：用於傳教者卷發的
腿部滾輪滑入下蹲架，也可以使用腿部滾輪來代替傳教者卷曲板凳。
技巧6：S形掛鉤
這些是在家庭健身房中存儲樂隊和鏈條的完美選擇。隻需將其完全垂直放置，然後使用它即可將設備從健身房地板上拿下來。
技巧7：J杯上的軟膠帶
為了保護您的杠鈴，許多人花了很多三明治J杯，這些J杯上有塑料而不是金屬。但是便宜的金屬J杯仍然是不錯的選擇，如果用Flex Tape覆蓋它們以防止金屬對金屬的磨損。隻需將其放在J杯的內部即可。
技巧8：嚐試使用手機磁鐵
如果您在健身房中使用手機來製定鍛煉計劃，聽音樂或一直隨身攜帶手機，則在手機上放一塊磁鐵使其粘在架子上是一個巨大的好處。它使您可以將手機放置在金屬設備上的任何位置，也可以使其保持在地麵上。
技巧9：可調節啞鈴的網球
如果您有可調節的啞鈴，那麽當您在兩套啞鈴之間將大腿靠在大腿上時，這將有助於保護大腿。同樣，將它們四等分，並將其放在舉重的末端，以提供額外的保護。
技巧10：金屬釘板
為了堅持這樣的主題，即不要將設備僅躺在健身房地板上，金屬釘板是一種存儲物品的好方法。使用它們可以存儲從壓板到手柄到隨機附件的所有物品。
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