減肥瘦身路上少不了飲食的配合，下麵是減肥瘦身91视频污版下载小編給大家整理的七天減肥瘦身食譜，希望對你減肥瘦身有幫助！一起來了解下吧。

減肥瘦身第一天食譜：

早：黑咖啡1杯，西紅柿1個，烤麵包2片

中：煮雞蛋2個，火腿1片，水煮青菜

晚：水煮西蘭花，黃瓜1個，蘋果1個

減肥瘦身第二天食譜：

早：無糖早餐、紅豆湯1杯

中：不吃，隻喝水（不超過3.5L）

晚：雞胸肉300g，西柚1個

減肥瘦身第三天食譜：

早：黑咖啡1杯，方糖1塊

中：煮雞蛋2個，西紅柿1個，水煮菠菜無限量

晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

減肥瘦身第四天食譜：

早：黑咖啡1杯，黃瓜兩根，烤麵包1片

中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西紅柿一個、雞胸肉200克

晚：煮雞蛋1個，生胡蘿卜碎1根量，桃子2個

減肥瘦身第五天食譜：

早：黑咖啡1杯，方糖1塊

中：低脂火腿200g，天然酸奶200g

晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

減肥瘦身第六天食譜：

早：一杯溫開水，一個煎餅果子、一個西紅柿

中：水煮白菜一碗，拌醋，一個蘋果，一根黃瓜

晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹塊

減肥瘦身第七天食譜：

早：黑咖啡1杯，烤麵包2片、一個西紅柿

中：煮雞蛋2個，生胡蘿卜碎1根量

晚：雞胸肉300克，生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁