睡覺是人類必不可少的一部分，美體減肥91视频污版下载對睡覺有哪些見地？怎麽看待睡覺問題？另外睡覺中常見的一個問題就是失眠？人為什麽會失眠？下麵美體減肥91视频污版下载和大家分享下這些問題。

美體減肥91视频污版下载分享，人的體表有氣運轉，像人體外圍的衛兵，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裏，晚上則行到陰分裏，就是行於陰經。陽氣隻需一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一會兒，人就會醒來。這就是美體減肥91视频污版下载分享睡覺機理的解釋。

正常人應該是白天很有精力，晚上疲倦。這叫營衛之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道幹澀，元氣缺乏，白天精力就不比以往了，經常昏昏欲睡，到了晚上精氣也缺乏，睡不著。

原因一、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會形成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交形成的失眠較難醫治。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有顯著作用。由於現在人的生活比古代雜亂得多，很多人的失眠都與長時刻熬夜有關。

每天晚上11點到清晨1點，是膽經該睡時，而人老不在此時刻睡覺，就會慢慢地呈現心腎不交的情況，導致失眠。

原因二、血缺乏

血缺乏也會形成失眠。美體減肥91视频污版下载提示，這就叫做中焦受氣，中焦就是91视频污版下载的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是經過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

91视频污版下载常說到補血的問題，美體減肥91视频污版下载提示，血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用途，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會形成血缺乏，要想補血就要養護好91视频污版下载的胃經。

血缺乏，不能有用的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

原因三、胃不和則臥不安

假設晚上吃得太多，也會形成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會遭到中焦隔絕，陽氣不能上輸於腦，形成失眠。

中國古代保健養生講究過午不食，就是一天隻吃兩頓飯，上午九、十點鍾一頓，下午四、五點鍾一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規矩也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

91视频污版下载吃晚飯也要把握一個準則，就是七八分飽就可以了。並且最好在晚飯後出門散散步，或許做一些其他的運動鍛煉，不僅有益於美體減肥，同時對增強夜裏的睡覺質量也很有好處。