想睡睡不著是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鍾紊亂，使髒器功能反常，並引起一係列疾病。如果你常常被失眠困擾，按壓一個地方就可以睡得酣暢，按按百會穴，能幫你睡個好覺。
通過長期的中醫臨床研究證明，按壓百會穴可改善失眠，提高睡覺質量。
中醫學以為，失眠的病理變化歸於陰陽失衡、氣血失調。頭為諸陽之會，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。而百會穴就位於頭頂，深係腦髓，可受六合之氣，從屬督脈，通督全身之氣血。同時，百會穴性屬陽，又陽中寓陰，所以又能通達陰陽脈絡，銜接周身經穴，對於調理機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以，常常按按百會穴可以起到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。
具體的操作方法：先找到百會穴的正確方位--頭部的正中線上，即頭頂正中央
在按壓穴道之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3-5分鍾，每晚睡前一次。同時拋開雜念，心中默數按壓次數，會使您更快入睡。
另外，艾灸百會穴催眠作用也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10-15分鍾，一般在灸後5-15分鍾就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使許多伴隨症狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有用改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環，有用促進睡眠。
