大多數飲食健康的人應該自然攝取足夠的鉀。低鉀與高血壓，心髒病，中風，關節炎，癌症，消化係統疾病和不育症有關。對於鉀含量低的人，醫生有時會建議改善飲食-或補充鉀-以預防或治療其中一些疾病。

人體為什麽要攝取鉀?

鉀缺乏症在以下人群中更為常見：

· 使用某些藥物，例如利尿劑

· 身體上要求很高的工作

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· 運動員在炎熱的氣候中鍛煉並大量出汗

· 有影響其消化吸收的健康狀況，例如克羅恩氏病

· 有飲食失調

· 抽煙

· 濫用酒精或毒品

你應該攝取多少鉀?

醫學研究所已確定鉀的攝入量。從飲食中攝取或補充補充的含鉀量足以保持健康。FDA已經確定含有至少350毫克鉀的食品可以貼上以下標簽：“含有高鉀和低鈉食品的飲食可以降低高血壓和中風的風險。”

始終將鉀補充劑與一整杯水或果汁一起服用。

鉀沒有設定上限。因此，目前尚不清楚您可以安全攝取多少鉀。但是，很高劑量的鉀可能致命。

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