星期三有人問小魚，苦瓜汁現在可以喝嗎，這個得分情況，體寒的人建議不要喝。今天小編給大家講講苦瓜汁功效和作用還有它的怎麽做。

一.功能

1. 苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皂苷的東西，這種物質能夠幫助人們降血糖，抗氧化，防止骨質疏鬆。所以，多吃苦瓜有助於降血壓以及血脂膽固醇，保護心血管，增加血管的通透性以及對糖尿病有一定的幫助。

2. 苦瓜汁的維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，其含有的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。

3. 苦瓜汁中含有的活性酶和苦瓜苷以及維生素等多種營養成分，都能提高人體皮膚細胞的活性，可以增加皮膚彈性和光澤度，而且能阻止皮膚深處黑色素的生成，堅持飲用能美白滋養肌膚，而且用苦瓜汁塗抹臉部皮膚，還能去除皺紋防止皮膚衰老。

4.現在癌症病發數，真是越來越高，人們也很重於防癌，苦瓜中的一些對人體有幫助的成分，可以使人體正常的細胞不發生癌變，給突然癌變的細胞快速複原的作用，具有一定防癌症和抗癌症。

5.苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

二.製作方法

準備好食材苦瓜200g，去瓤切片。杯中加入苦瓜，加入蜂蜜3g，水200ml榨汁。然後完成了，盡情享受吧。

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